ボノラートは痩せない？ダイエット効果や味、飲み方を口コミでチェック

ボノラートは腹持ちのいい置き換えダイエット！ ダイエット

ボノラートのダイエット効果は？

「腹持ちがよくて、本当にお腹が空かない！」って友人におすすめされたのがボノラートというドリンクを飲む置き換えダイエット。

ボノラートのパッケージ

管理人は初めて聞いたけどダイエット好きの夫は「昔から有名だよ」って言ってます。

調べてみると、ボノラートは日本で1983年から35年以上も売れ続けてるロングセラーのドイツ製ダイエットドリンクでした。

ドイツ陸軍の肥満兵治療目的で誕生したダイエット商品というのも興味深いし、何より置換えダイエットなのに腹持ちがいいというのがかなり魅力的です。置換えダイエットでは空腹を我慢するのが何よりも辛いので。

そこで購入前にボノラートの特徴や成分のほか、味や飲み方（味が苦手だと続かないので）、ダイエット効果やリバウンドのしやすさ等について口コミで調べてみることにしました。

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ボノラートのダイエット効果は？

ボノラートで減量に成功！

ボノラートにはどんなダイエット効果があるのでしょうか？

痩せる理由は？

ボノラートのダイエット効果は体内脂肪が燃焼しやすい条件を揃えることで発揮されます。

  • 身体に必要な栄養素をしっかり満たすこと

  • 乳たんぱく（ラクトアルブミン）とビタミン、ミネラルの組合わせで脂肪燃焼しやすい条件を揃えること

について研究が重ねられ、グランデル社独自の特殊技術で粉末化されたのがボノラート。

実際に、ドイツ陸軍病院で、肥満兵20名が14日後に全員7㎏以上の減量に成功した臨床データもあり、ボノラートを飲むだけで、短期間でダイエットできることが実証されています。

ボノラートの成分

ボノラートは脂肪燃焼をサポートするビタミン、ミネラルが配合されています。

  • ビタミンE（酵素の有効利用度を高める）
  • ビタミンB2（脂肪の代謝促進）
  • 鉄分（ヘモグロビンを作る）
  • ビタミンB6（乳タンパクの代謝促進）
  • ラクトアルブミン（脂肪燃焼促進）
  • ビタミンA（肌や髪の潤いキープ）
  • カルシウム

腹もちがいい理由

置換えダイエットなのに、腹持ちがいいのはボノラートに含まれる植物油のおかげ。

油は胃の滞留時間が長く、次の食事迄、空腹感を感じにくいのです。また美容や健康に必要な量の範囲であり、太る心配はないようです。

栄養素をしっかり摂取できて、体内の脂肪燃焼を促進できるのがボノラートで減量できる理由なんですね。

ボノラートの作り方と飲み方～ガンバリズムって何？

ボノラーとの飲み方

出典：HERMES JAPAN

ボノラートの作り方と効果的な使い方についてご紹介します。

ボノラートの作り方

  1. ボノラート30gを専用シェーカーに入れる。

  2. 水を大さじ2と1/2杯（35shcc）入れる。

  3. フタをしてしっかりシェイクする。

  4. 出来上がったペーストをお好みのドリンクに加える。（アイスコーヒー、コーンポタージュ、野菜ジュース、トマトジュース、アイスコーヒー、ココア、りんごジュース等）

※添付の専用シェーカーには30gの目盛り付

効果的な飲み方

ボノラートの日本総代理店がボノラートのオリジナルな飲み方として２種類の使い方を紹介しています。

  1. ガンバリズム
    短期集中でダイエットしたい人向け。1日に5杯のボノラートだけを摂って過ごします。

  2. ユックリズム
    食べながらダイエットしたい人向け、1日に3杯のボノラートと、和食中心の食事を1日に1回食べて過ごします。

ポイントガンバリズム、ユックリズムを実践中は、

  • なるべく体を動かす
  • 水は1～1.5リットル/日摂取
  • 間食はしない、食べたい時はボノラートを飲む
  • 糖分、脂質が多い食事は避ける
  • 禁酒

が条件となります。

せっかくお金をかけてボノラートに置換えるのですから、きちんと条件を守って実践したいですね。

ボノラートの口コミの評判は？

口コミの評判は？

実際にボノラートで置換えダイエットをした人はどのくらいの効果があったのでしょうか？リバウンドなど気になる口コミもチェックしてみました。

腹持ちがいい・お腹が空かない

  • ガンバリズム開始3日目、空腹感がないので辛くない。
  • 腹持ちのよさはすごい、夕食量もいつもより少なくても大丈夫。
  • 腹持ちがいいのか、ドカ食いしなくなった。
  • ガンバリズム3日連続でも特に空腹が辛くない。
  • 腹持ちがいいので苦労なく過ごせるのが最大のお気に入り。
  • 他の置換えではフラフラするけど、ボノラートはしない。
  • 量の割に空腹が落ち着くのでお気に入り。
  • 夜は野菜スープとボノラートで朝までお腹が空かないです。

味について

ボノラートの味について、何に似ているか？という表現は、

  • クリープ
  • 脱脂粉乳
  • 赤ちゃん用の粉ミルク
  • 薄い牛乳
  • 薄い低脂肪乳
  • スキムミルク

等・・・なんとなく想像できる味ですよね。
牛乳系が苦手な人には気になる味かもしれません。

飲み方は？何と混ぜて飲んだか？

さすがにそのままでは美味しくないため、皆さん工夫していました。

  • りんごジュース割がおいしい。
  • 野菜ジュースで割ると気にならない。
  • 午後の紅茶（無糖）で割るとすごく美味しい。
  • スポーツドリンクで割ると乳酸菌飲料みたいで美味しい。
  • コーンスープ割はすごくおすすめ。
  • コーヒーで割ると美味しく飲めた。
  • ココアで割ると乳くささが気にならない。

午後の紅茶無糖で割ってる人は多いです。
コーヒーもミルクコーヒーみたいになるのでいいようです。

コーンスープや野菜ジュースは、元の味をあまり変えずにコクが出るようです。

意外なのがスポーツドリンク割。乳酸菌飲料のような味になるみたいですよ。

りんごジュースも美味しいという意見が多数ありました。

管理人
管理人

工夫して自分好みの味をみつければ、
なんとか美味しく飲み続けられるんだという印象です。

痩せた

  1. 3日で2.5キロ減量できた。
  2. 朝食をしっかり昼夜ボノラートで3ヶ月10キロ痩せた。
  3. 朝ボノラート、昼夜普通に食べて3日で2キロ減量成功。
  4. 3ヶ月で20キロ減量できた。
  5. 2週間でウエスト、お尻、太ももがLからMにサイズダウン。
  6. 2週間で3キロ、その後リバウンドはしていない。
  7. 1週間で2キロ減量できた。

元の体重と身長がわからないので一概に比較できませんが、3食完全置換えでなくても、徐々に痩せたという口コミが多いです。

管理人
管理人

ボノラートはお腹が空きにくい、腹持ちがいいので、置換えしやすい、だからダイエットできる、ということを裏付ける口コミが目立ちました。

リバウンドは？

  • 4日間を2コース、効果抜群で、リバウンドはしてない。
  • 2週間で2.5キロ減量、3ヶ月でリバウンドしていない。
  • 終わって2ヶ月経過、リバウンドなし。
  • 半月で7キロ減量以後3ヶ月半でリバウンドしていない。
  • 晩酌を欠かしませんが3ヶ月で今のところリバウンドなし。

リバウンドしていないという口コミも結構ありますが、暴飲暴食せず、食事と運動にはそれなりに気を使ってる人が多いようです。

ただ、他の置換えよりリバウンドしにくいと思う、という意見もありました。

管理人
管理人

ボノラートは比較的に空腹を感じにくく、我慢し過ぎず過ごせる方も多いようなので、ストレスもそれほどではなく、結果としてリバウンドしにくいということではないかと思います。

↓ ↓ ↓ボノラート公式ショップです。

おわりに

ボノラートは日本で35年以上売れ続けている、ドイツ生まれの置換えダイエット食品。

お腹が空きにくいという意見が多く、
置き換えダイエットしやすい点が一番のメリットだと感じました。

  • 水をしっかり飲み

  • 適度な運動も意識

  • 食事にも気を使う

という当たり前のことを注意しながら、無理のない範囲で置換えダイエットすれば、それなりに体重が落とせ、更にリバウンドしにくいというメリットがありそうです。

お値段もまあまあお高いので、きちんと目標体重を設定し、食事にも気をつけよう！と覚悟できたらすぐにでも始めたいです。

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