ホットアイマスクの効果※クマや二重には効果ない？つけたまま寝る？

最近、軽い老眼も始まったせいか、
夜になるとスマホの画面を見るのが本当に辛いアラフォーの管理人です。

昼間は仕事でパソコンも長時間使ってるので、目の奥が重い、なんだか痛いし。あと、そのせいなのか？黒クマが目立ってきたような気がして悩んでます。

それで今、あずきのホットアイマスクを使ってるんですが、重みで目の圧迫感が強いのと、すぐずり落ちちゃうのが気になってて…黒クマもよくならないし・・・

もっといいのがないか？と別のホットアイマスクを探してみたんです。

すると、USB電源で冷めずに使える、
便利そうな「MYTREX eye ホットアイマスク」というのを見つけました。

ただ、お値段があずきに比べるとお高いし、実際どんな使い心地なのか気になります。

そこで、ホットアイマスクの効果やマイトレックスUSBコード式アイマスクのメリットなどについて調べてみることにしました。

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ホットアイマスクの効果は？

目の疲れや肩こりにもいいといわれるホットアイマスクにはどんな効果が期待できるのでしょうか。

目の疲れを軽減

目の疲れは、パソコンやスマホを長時間見つめ、目の周囲の筋肉が緊張してコリ固まることが原因の一つとされています。

そんなコリ固まった目の周辺の筋肉をホットアイマスクで温めると、筋肉がほぐれ、緊張が緩和するので、目の疲れも和らぐのです。

リラックス＆安眠

目の周囲を温めるととても気持ちがいいので、リラックスして、副交感神経が優位になります。

この状態になると寝つきもよくなり、睡眠の質も高まるといわれています。

クマの改善をサポート

目元の血流が悪化するとできやすい「クマ」。ホットアイマスクで温め、目の周囲の血流が改善すると、特に青クマが見えにくくなり、お疲れ顔や老け顔にも効果的。

目元の血流改善は、茶クマや黒クマにもいい影響がありますので、クマが気になる人にホットアイマスクはおすすめなんですね。

ドライアイ

目が温まると、まぶたの「マイボーム腺」から油分がスムーズに分泌され、目の乾燥が予防されるので、ドライアイにも効果が期待できます。

管理人

目の周囲を温めると、目の周囲の筋肉の緊張をほぐし、疲れ目改善や質の高い睡眠にもつながるんですね。確かに目覚めも良くなった気がします。

スマホとパソコンを一日中使ってる人が本当に多いから、夜は筋肉がガチガチのはず。

寝る前のリセット効果は翌日の目覚めの良さにもつながりますから、ホットアイマスクが人気なのはすごくよくわかります。

ホットアイマスクの効果的な使い方は？

ホットアイマスクを使うと、目の周囲筋肉の緊張がほぐれリラックス効果が得られます。

このリラックス効果を活かす為には、就寝前の使用がもっとも効果的でしょう。

それと、日中仕事でパソコンを長時間使う人は、休憩時間に使うのもかなりおすすめ。

とはいえ、仕事の内容やオフィス環境、雰囲気、メイクが崩れる可能性等の条件で誰でも使えるものではないですが。

また、１回の使用時間は10分～30分程度、使用頻度は一日2回程度がおすすめです。

これ以上の頻度で使っても特に問題はない人が殆どのようですが、目の周囲の肌は薄くて荒れやすいので、様子を見て使うようにしましょう。

二重になれる？

ホットアイマスクを毎日使うと二重になれる？と思う人がいるようです。

ホットアイマスクを使って目元を温めると、元々二重の人がむくんで一重になってる状態から元に戻ることはありえると思います。

ですが、元々一重の人が温め続けたから二重になる、というのは期待できないと言ってよいでしょう。

ホットアイマスクのデメリットは？

ホットアイマスクのデメリットあげるとすれば、

使い捨てタイプは費用がかかる
買うお店にもよりますが、だいたい1枚70円前後かかります。
温めるタイプは手間がかかる
その都度電子レンジで温めるのが面倒という人もいます。寝る直前なので何もしたくないという意見も…。

コストや手間の考え方には個人差がありますので、こういったことは一概にデメリットと断言はできません。自分のライフスタイルや性格に合ったタイプを使う、または使い分けていきましょう。

寝る時どうする？ホットアイマスクをつけたまま寝る？

ホットアイマスクは寝る時ははずしたほうがいいのか？つけたまま寝るとどうなるのか？使い捨てタイプ・小豆タイプ・USBコード式それぞれについて調べてみました。

使い捨てタイプ

つけたまま寝ても特に問題はありませんが、冷えてくるとシートが少し硬く感じられるかもしれません。気になる人は寝る前に外した方がいいでしょう。

あずきタイプ

あずきタイプは徐々に温度も下がり、顔を動かすとずり落ちるので特に心配はありません。

マイトレックスホットアイマスク（USBコード式）

mytrex eye ホットアイマスクの販売ページには、

　”就寝中にご使用される際には、電源をOFFにして、ケーブルを外してからご使用ください。”

と明記されています。

その理由を電話で確認してみたところ次のような答えをもらいました。

通常30分でタイマーが自動OFFになっているので、つけたまま寝ても大丈夫と案内していました。
ところが、寝返りをうった時にスイッチがオンになってしまい、そのまま朝までつけっぱなしになり起きたらアイマスクが温かかったという声が届いた。
寝返りでスイッチが押される可能性はゼロではない為、また、お子さんが一緒に寝ている場合、コードの絡みつき問題もある為、安全を考慮して電源オフ、ケーブルを外して欲しいと案内しています。

とのこと。

ちなみに、アイマスク温まった状態で電源オフ、ケーブル外せば、温度はゆっくりと下がっていくので快適とのこと。

なるほど、確かに安全を考えれば、電源＆コードオフがおすすめですね。