座りながら痩せる方法は？座るだけで痩せる椅子やクッションを探してみた！

座るだけで痩せる椅子を発見！ ダイエット

もしかしたら座るだけで痩せる椅子やクッションがあるのでは？と探している管理人です。

バランスボールを椅子代わりに座るだけでダイエット効果がありそう！

実は先日人気のバランスボールの販売サイトや購入者の口コミを見ていたら、新たな発見がありました。

それは、バランスボールを椅子代わりに座るだけでダイエット効果が期待できるということ。バランスボールの上でバランスをとることで自然に体幹が強化されて筋肉量が増え、脂肪が燃えやすくなるから、がその理由。

ならば、座るだけで痩せる椅子とかクッションが他にもあるはず！と思って調べてみたんです。

すると、骨盤を正しい位置に戻したり、腹筋強化を目的としたクッションや座椅子をダイエット目的で使ってる人もいるんですね。

なるほどって思いましたが、でも本当にに座るだけで痩せることはできるのでしょうか？どれ程のダイエット効果があるのか、すごく気になったので、口コミの評判をじっくりチェックしてみることにしました。

座るだけで痩せる椅子やクッションを探してみた！

バランスボールのように座るだけで腹筋や背筋に負荷がかかり筋トレ効果、つまりダイエット効果も期待できる椅子やクッションはもあるのでしょうか？

骨盤矯正クッションに座るだけで痩せる？

楽天で「ダイエット　クッション」と検索すると、骨盤を正しい位置にしてくれ骨盤矯正系クッション、座ると姿勢がよくなるクッションがずらっと並びます。

骨盤を矯正するとなぜ痩せるのでしょうか？

参考骨盤がゆがんでいると太りやすい理由

骨盤の位置は立つ、座る、歩く等のスムーズな動作に影響を与えるだけでなく、内臓を正しい位置にキープする大切な役割を持っています。

出産や長年のデスクワークの姿勢などが原因で骨盤にゆがみが生じると、

  • ボディラインが崩れる（立つ姿勢、歩く姿勢に影響を与え）
  • 冷え性や便秘、肩こり、腰痛になる（内臓の働きに影響を与え）
  • 下腹ぽっこり
  • 代謝の悪化で太りやすくなる
  • 下半身のむくみ

等の原因にもなります。特に女性は妊娠中の赤ちゃんをしっかり支えるために、骨盤の柔軟性が男性より高く、その分ゆがみやすくなっています。

つまり、骨盤のゆがみを正すと、

  • ボディラインが美しくなる
  • 代謝が改善して痩せやすくなる
  • むくみにくく、すっきりした脚になる

等のダイエット効果が期待できるというわけです。

なるほど、骨盤を正しい位置に戻せば、体型が変わって痩せて見える、という理屈には納得できましたが、実際に骨盤矯正クッションに座て痩せたと実感している人はどのくらいいるのでしょうか？

レビュー件数の多い人気の骨盤矯正クッションの口コミをチェックしてみました。

マーナ 骨盤座ぶとん

座るだけで骨盤の後傾がまっすぐになり、正しい姿勢をキープできるU字構造のクッション。

背筋が伸ばしやすい8度傾斜、カバーは洗濯可能、オフィスでも使えるブラック。

口コミ　レビュー件数3328件　総合評価3.93

痩せた口コミ

  • 使用して1ヶ月、最近何度か「痩せた？」と言われました。

ダイエット効果を期待

  • 別の同じタイプのクッションで本当に痩せたので期待しています。
  • 姿勢がかなりピンとするので痩せそうな気がします。
  • 普段使わない筋肉を使うせいで座ってるだけで疲れるので痩せるかもしれません。
  • 脚を組みづらくなるのでゆがみの原因は減りそう、ダイエット効果はうーん微妙。
  • 姿勢を常に意識できるのでダイエットの励みになりそうな気がします。

座ると自然に姿勢がよくなる点を評価してる人は多いのですが、痩せたという口コミは１件しか見つけられませんでした。

とはいえ、座ってる姿勢が良くなる⇒腹筋に力が入る、いろんな筋肉を使う⇒結果的に痩せるんじゃないか？という期待を抱いている人は多かったです。

管理人
管理人

座ってるだけで痩せるかどうかは微妙だけど、もし腹筋に力を入れて座ってられるなら、くびれ復活＆ぽっこりお腹撃退はありえるのでは？と思います。座って痩せるかどうかは使う人次第といえそう。

勝野式　座るだけで骨盤キュッとクッション

医学博士 勝野浩医師が開発した、立体三層構造の硬質ウレタン製クッション。

座るだけで骨盤を引き締め、正しい姿勢を目指せる、骨盤が固定されるので疲れにくいと評判です。

口コミ　レビュー件数962件　総合評価3.85

痩せた口コミ

見つかりませんでした。

ダイエット効果を期待

  • 骨盤は閉まってくる感じですが、ダイエット効果はこれからに期待です。
  • 運動が苦手なのでダイエット目的で買いました。座り心地はいいです。。
  • 足を組まなくなるので姿勢は良くなります。ダイエットにも期待。
  • おなか周りが少し引き締まってきたのでこれからダイエット効果が出るといいな。
  • 使用して1ヶ月、ダイエット効果はまだありません。

足を組まなくなるので仙骨が立ち骨盤後傾が改善されるとか、違和感なく良い姿勢がキープできて良いという口コミが多いですが、痩せた、体重が減ったという口コミは残念ながら見当たりません。ダイエット目的で買った人は結構多い印象ですが。

やはり、最初のクッション同様、姿勢が良くなる⇒使わない筋肉への刺激、お腹か周り筋肉が強化される⇒下腹がスッキリしてくる、代謝が上がって痩せやすくなる、これが期待できる効果ではないでしょうか。

管理人
管理人

毎日使って、背筋を伸ばし、骨盤を後傾させない、意識しながら座り続ければ痩せる効果はあり、のような気がします。

座るだけ・座りながら体を揺らすだけで腹筋を鍛える筋トレグッズを厳選

次に座るだけ・座りながら体を揺らすだけで腹筋や体幹のインナーマッスルに負荷を与え筋トレ効果（ダイエット効果）が期待できそうなクッションや椅子を探してみました。

バランスディスク 2個セット

バランスディスクは空気を入れて使うクッション（空気入れ付きです）。

平らな床よりバランス感覚が必要となるので、クッションの上であぐら座りして、体を前後左右に動かせば、座りながら腹筋に負荷を与え、体幹を鍛えることもできるすぐれもの。ダイエット効果も期待できるのでは。

いろいろな使い方を解説しているトレーニングマニュアルとチューブもついてくるので下腹部だけでなく、二の腕や下半身などを引き締める、筋トレグッズとして使えるのも◎

口コミ　レビュー件数962件　総合評価3.85

痩せた口コミ

  • おなかや太ももが引き締まってきました。

ダイエット効果を期待

  • ゆらゆらしながら座ってる感じが体幹トレーニングになってそうです。
  • 仕事しながらのダイエット効果に期待、痩せるといいな。
  • パソコン、テレビはこれに座って。いい感じで不安定で体幹が鍛えられそう。
  • バランスをとりながら座るだけで気軽にダイエットできそうで期待してます。
  • 座ってると筋肉を使ってるのが実感できて、すごくおすすめです。

不安定なクッションに座って体を揺らすと、バランスをとるために自然と体幹のインナーマッスルの刺激となり、お腹が引き締まる、というバランスボールと同様の仕組みです。

管理人
管理人

実際に、座ってみると、そのぐらつきが筋トレになってると感じてる人が結構多く、継続したらお腹周りが引き締まるのではないか？という期待が持てます。お値段も安いので試してみたくなりますね。

ゆらころん

ゆらころんは独自のS字シートで簡単に腹筋運動ができて、無理なくお腹周り全体を引き締められると話題のエクササイズマシン。なんと床の上で行う腹筋より、約2.2倍も筋肉が使われるんだそう！

テレビやスマホを見ながら、座椅子感覚で座る＆ゆらゆらするだけで腹筋に負荷がかかり効率的に筋トレできる、管理人にとっては、まさに探していた座るだけで痩せる椅子の理想形。これなら続けられそうです！

口コミ　レビュー件数51件　総合評価3.51

痩せた口コミ

  • 1週間で体重変化はないけれどお腹周りがスッキリ、入らなかったデニムが入るようになりました！

腹筋に効く

  • 楽なんだけど想像以上に腹筋に負荷がかかり、ながら筋トレになりそう。
  • テレビ見ながらできるし、腰に負担がかからず腹筋ができるので続けられます。
  • 腹筋にきいてるし、太ももとお腹に効いてるのがわかります。
  • 辛くないけど地味に腹筋に効いてて、これならテレビ見ながら毎日できますね。

そんなに頑張ってないのに、終わった後に効いてるのがわかるという口コミが多いですね、。座ってゆらゆらする時に腹筋や周囲に負荷がかかる仕組みは本物。

自力腹筋は辛いし、腰をいためそうですが、これなら楽々、安心してできる点も評価されています。

管理人
管理人

ゆるっとした雰囲気の座椅子で、本当にこれで腹筋鍛えられる？ダイエットになんかなる？と思ってましたが、実力は結構ありそうな気がします。

コアビーンズ

コアビーンズに座り、前後にゆらゆらを揺らすだけで腹筋にダイレクトに負荷をかけ、骨盤まわりをしっかりストレッチすることで効率よく下腹を刺激してくれます。

参考>>コアビーンズを使った様々なエクササイズ動画が紹介されています

口コミ　レビュー件数21件　総合評価4.10

痩せた口コミ

見つけられませんでした。

腹筋に効く

  • 座った翌日筋肉痛に。座ってる時は全然きつくなかったので驚きです。
  • テレビを見ながら座ってると、下腹にじわじわと効いてる感じがします。
  • 動きはゆったりしてますが、下っ腹にすごい効いてる感ありです。
  • 実は結構下腹に効いてます。腸に刺激があるようで数時間後トイレに行きたくなりました。

口コミ数が少ないのでなんともいえませんが、案外腹筋に聞いてるという口コミがいくつかありましたので期待できるかも。

あとコンパクトで収納に困らず、出しっ放しでもインテリアを邪魔しないという声もありましたので、ゆらころんはデカいと思ってる人にはいいかもしれません。

管理人
管理人

YouTubeで見れるエクササイズはどれも簡単だけど、確かにお腹に効きそう！

ウエーブスライダー

10分間座って揺れるだけでお腹周りのエクササイズができる電動シェイプアップマシン。上下前後左右の揺れから落ちないように、自分は座ってるだけで下腹周りのよい刺激になるんですね。

上位機種は、元プロテニスプレイヤーの杉山愛さんも推薦しているマシンです。

口コミ　レビュー件数301件　総合評価3.95

痩せた口コミ

  • お通じがかなり改善し、体重が2㎏も減りました！
  • お通じが良くなってきたせいかスカートサイズが3Lから2Lに！！！
  • 夫婦で3年8ヶ月使用、壊れたので再購入。お腹がかなりスッキリしましたよ♪

効果を実感！

  • 3日間使ったら腹筋の縦線が復活！腹筋の使い方を思い出しました。
  • 左右の揺れが激しく脇腹に効いてきてます。くびれができそう♪
  • 背筋を伸ばして座っていると背中にかなり効いてる感じ。続けます。
  • 慣れたら足を床から上げるてると更に効果が上がってる感じ。
  • 70歳の母の下半身がスッキリ！週3で乗っただけとのこと。私も即買いです。

このウェーブスライダーは「ジョーバ」「ロデオボーイ」の椅子の部分だけ、みたいなマシンですね。実際に痩せたという口コミを発見できましたし、乗ってるだけでかなりお腹まわりを引き締めてくれそうな印象。

とにかく落ちないように座ってるだけでお腹だけでなく、胸や背中もシェイプアップしてくれるというスグレもの！人気の振動マシンの座るバージョンですね。

管理人
管理人

座るだけで痩せる椅子？の中では一番ダイエット効果が期待できるかも。座るだけなので高齢者の利用が増えているのというのも頷けます。

おわりに

テレビを見ながら、座りながら痩せる方法があったら…

座るだけで痩せる椅子やクッション、なんて夢のような商品があるの？と思って調べましたが、痩せるというより、引き締められる・代謝が上がって痩せやすくなる、といったことが期待できそうな商品はいくつか見つけることができました。

（骨盤矯正クッションは座る姿勢を正す、という意味では価値がありますが、引き締める、痩せる効果は微妙だと感じました）

ピックアップした座るだけの筋トレグッズの中で管理人が使ってみたいと思ったのは・・・

ゆらころんとウェーブスライダーですね。

ゆらころんは、テレビをみながら、座って姿勢をキープ～ゆらゆらするだけで、床の上で行う腹筋より、約2.2倍も筋肉が使われる、といった筋トレ効果と継続しやすい点が魅力。

ウェーブスライダーは実際に痩せた、引き締まったという口コミが結構あったので、一番ダイエット効果が期待できそうな気がしました。（座るだけで痩せる椅子といえるかは微妙ですが、まさに座るだけで痩せられそうなダイエット器具です）

どちらも1万円前後と同じくらいの値段なので悩むところですが、選ぶとしたら、少しは体を動かしてエクササイズも楽しみたいので、個人的にはゆらころんを使ってみたいと思ってます。

↓↓↓寝ながらゆらゆらする「ゆらこ」と座りながらゆらゆらする「ゆらころん」の違いをチェック！

↓↓↓こちらを椅子代わりするのもおすすめです。

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