何とかして痩せたい・・・
鏡を見ると二の腕のお肉がモモンガみたい
太もものお肉はハムみたい、で意気消沈している管理人です。
最近では、膝が痛いと感じる時があり、
やっぱりマジで痩せなきゃマズイ・・・
と切実に思うように。
とはいえ運動は嫌いで苦手、
食事制限が続くとストレスでリバウンド…
意志の弱いダメダメダイエッターでもあります。
そんな時テレビで「パワーウェーブミニ」を見て、俄然欲しくなりました。
乗るだけで、全身ブルブルして、
筋トレにも有酸素運動にもなるという、嘘みたいなマシン。
実はブルブル振動マシンはシリーズ累計台数12万台突破のヒット商品なんだとか。
そんな簡単なワケないはず、と思うけど、
痩せた人を見ると私も痩せられるかも?って期待しちゃいます。
だけど、お値段もそれなりなので、衝動買いはできません。
そこで実際に痩せるのか、痩せた人の声はあるのか?
何か効果的な使い方があるのか等々、事前のリサーチをしてみることにしました。
パワーウェーブミニで痩せた人の口コミと評判
まず実際にパワーウェーブミニで痩せた人の口コミを探してみました。
痩せた!
- 朝晩10分、6日でパンツのウエストが緩くなってきた。
- 1ヶ月で5㎏減量。特に骨盤上左右のお肉が減った。
- 使った期間はわからないが友人が7㎏痩せた。
- 2週間で1.2㎏減った!
見た目の変化
- 3日後に「背中の肉が減ってきた」と夫に言われた。
- 太ももとふくらはぎが締まり「脚スッキリした」と夫に言われた。
- お尻が小さくなったのがわかる。
- 明らかに腰回りがスッキリした!
- 太もものセルライトが柔らかく、目立たなくなった。
- 朝晩2回2週間でアンダーバスト3㎝痩せた。
- ウエスト5㎝、太もも2㎝減でモチベ上がってる。

パワーウェーブミニで体重が減った人、
見た目にスッキリしてきた人が結構いるんですね。
使い始めた時の体重、筋力が不明なので、
一概に誰でもこうなるとは言えませんが、
ただ乗ってるだけで体重が減ったり、
見た目にわかる程ムダなお肉が減るのは、すごいと思います。
やっぱり、買いたくなってきますね、笑。
また次に目立った口コミが「かゆくなる」というものです。
かゆくなる
- お腹と太ももが痒くなる。
- 血流が良くなるせいか、時々かゆくなる。
- 太ももがとにかく痒いが、夫は痒くないそう。
- 最初はかゆみが出たが徐々に慣れて今は痒くない。

かゆみを訴える声が結構あるのが印象的です。
その一方で全然かゆくならないという人もいました。
血流がよくなることや衣服の擦れが原因
という分析もありましたが、
本当の理由は口コミだけではよくわかりません。
ただ、かゆみが酷いから乗れなくなった、
という声はありませんでしたので
「徐々に慣れていける程度のかゆみ」ではないかと予想します。
次に気になったのが「振動と騒音」、
つまりご近所迷惑です。
振動についての口コミもチェックしてみました。
振動は気にならない
- 洗濯機の脱水の最後の頃程度の振動、マット付なので安心。
- 予想以上に静かで驚いた!
- マンションだが階下には響いてないみたい。
- アパートの2階だが問題ないみたい。
振動が気になる
- 静かだが気になるので夜は使っていない。
- マット付で静かだが階下に響いてないとはいえない。

住宅環境によるので何とも言えませんが、
マンションやアパートで普段から騒音に気をつけてる人は気になるところですね。
「かなり静か」という声の方が多いものの、気になるという人もいますから。
ただ、驚く程振動する、音が大きい、
という程ではなさそうなので、
- 夜遅い時間帯や早朝の使用は控える
- 付属品としてついてくるマットにあと1枚マット等を敷いてみる
といった対策でなんとかなるかもしれません。
振動問題についてはご自身の判断で考えるしかなさそうです。
これら以外に目立った口コミをピックアップしてみますと、
- 足の疲れがとれる。
- 疲れにくくなった。
- セルライトが柔らかくなってきた。
- むくみがスッキリ。
- 家族全員で使える。
- ずぼらな私でも続いている。
等があげられます。
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振動マシンでなぜ痩せる?
パワーウェーブミニでぶるぶる振動するだけでなぜ痩せるのでしょうか?
痩せるメカニズムについて調べてみました。
振動マシンに乗って体をブルブルと振動し続けると、
-
振動で筋肉が鍛えられる
-
その結果体が引き締まり、さらに痩せやすくなる
というのが振動マシンで痩せる理由のようです。
筋肉量が増えるとエネルギー消費量が増える(基礎代謝が上がる)のは、どなたもご存知ですね。
筋肉は「伸び縮み」の繰り返しで鍛えることができます。

自力で伸び縮みさせる筋トレだけでなく、
無意識の振動でも同じような効果が期待できるのです。
つまり振動マシンで筋肉を揺らすと、
脳が「筋肉の伸び」を感じ、筋肉を反射的に「縮め」ます。
この「伸び縮み」の繰り返しで、筋肉が鍛えられるというわけです。
パワーウェーブミニの効果的な使い方や乗り方
パワーウェーブミニは、ただ立って乗ってるだけでもいいのですが、慣れてきたら色々な使い方(乗り方)でカラダのあちこちを効果的に鍛えたり、引締めることができます。
立って乗るのに慣れたら、自分が「引締めたい」と思う部位を重点的にトレーニング(といっても自分は動かないけど)するのも効果的。
<目的に応じた乗り方>
-
太ももを引締める
方足だけを乗せて、太ももが床と並行になるまで、ゆっくり体を落としていく。 -
体幹を鍛える
腕立ての体勢で両手を乗せ、背中が真っ直ぐな姿勢をキープ(腹筋を意識) -
ヒップエクササイズ
両足の足の裏がつくように乗せ、胸から膝まで真っ直ぐになるまでお尻を上げてキープ -
姿勢改善
パワーウェーブミニの上に足を肩幅に広げて立ち、お尻を下げた姿勢をキープ